27 november

idag så vägde jag 85.4 kg så har gått upp de kilo jag gick ner. inte det roligaste. men jag ska ge mig på löpbandet idag igen och den här gången ska jag klara av 20 minuter iaf. så jag hoppas jag väger 80kg till jul.

24 november

hej igen nu har det gått ett par dagar sen senast. jag har varit bortrest över helgen och har försökt att fortsätta gå mina 5500 steg om dagen med varierande resultat. jag står fortfarande stilla på 84.3 kg och ska nu verkligen ta tag i träningen. idag ska jag gå en promenad med min pojkvän och förhoppningsvis kommer jag upp i mina steg o lite till. på onsdag ska jag försöka ta mig till simhallen för att variera träningen lite. dock så var det väldigt skönt att jag stått stilla i vikten över helgen då jag har varit hemma hos mina föräldrar och ätit gott. mer status kommer ikväll angående om hur många steg jag tagit. kram kram

20 november

jag råkade skriva fel vikt går det skulle vara 84.4kg och idag är det 83.7 kg. kommer troligtvis inte upp i mina 5500 steg idag tyvärr. men jag har tränat med hantlar och gjort plankan idag. har ätit lagom portioner så jag känner mig nästan mätt. men inte hungrig.

19 november

Idag så har jag lite ont i kroppen efter gårdagens pass med hantlarna. 83.4kg vägde jag imorse. igår kom jag tyvärr inte upp i det antal steg jag skulle... kom bara upp i 4368 steg. men jag kämpar på. på torsdag ska jag lägga på ytterligare 500 steg. o på fredag ska jag lämna min hund hos mina föräldrar så det kommer bli ännu svårare att öka på stegen. mitt delmål just nu är att väga 78 kg innan julafton.

18 november

Jag började dagen med en promenad och frukost. idag blev det två smörgåsar med ost på. jag vägde mig innan jag åt och idag på morgonen vägde jag 84.0 kg. idag ska det bli lite mer hemmaträning med hantlar och gummiband. dock kommer detta ske i eftermiddag då jag nu sitter i en hemtenta som tar mycket tid. samtidigt sitter jag och skriver en b-uppsats som ska snart lämnas in.

17 nov

Allt som allt blev det 7312 steg och 1877kcal förbrukade. jag har även gått ner ett kilo sedan i torsdag då jag började hålla koll på hur många steg jag tar om dagen. jag började på vikten 85.6 och nu väger jag 84.6 kg målet är att jag ska väga max 70 kg så det är en lång väg kvar. Jag tar det långsamt fram så får vi se vart vi står vid jul.

17 nov 2014

Jag börjar med en liten summering av helgens steg. På fredagen den 14 november så gick jag 4370 steg. På lördagen gick jag 5529 steg. På söndagen gick jag 5254 steg. idag har jag inte gått klart än men just nu är jag uppe i 6862 steg. Mitt minimun på steg är 5000 tills på torsdag sedan ökar jag med 500 varje vecka tills jag är uppe i 12000 steg om dagen. 

Jag har även införskaffat träningshantlar och ett gummiband som man kan träna med. Detta börjar jag med imorgon. 

13 nov 2014 första dagen på träningen

Hej

Idag har jag påbörjat min nya livsstil. Jag kände att det var dags för en förändring i mitt liv och det var min hälsa. Jag har simmat sen en tid tillbaka men har inte kunna det på några veckor nu då jag har varit små sjuk hela tiden. jag kände att jag behövde först bli motiverad till att börja träna. Det jag nu har börjat med är att gå på promenader för att komma igång. Jag använder mig av en stegräknare i mobilen då jag tänkt följa ett enkelt schema. Jag ska gå 5000 steg om dagen första veckan för att sedan vecka för vecka öka med 500 steg tills jag är uppe i 12000 steg om dagen.

Målet är att fortsätta gå 12000 steg om dagen. Men jag börjar i små mängder. Jag klarade av den här dagens mål utan problem.

Jag kommer skriva här varje dag om hur jag har uppnått det dagliga målet eller inte. Jag kommer även skriva vad jag äter för att själv se om jag förbättrar min kost under tiden.